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手脚冰凉的人上辈子是折翼的天使你确定不

天气逐渐变冷,不少人的手脚也随之变凉,尤其是很多女生,穿再多的衣服也无济于事。都说手脚冰凉的人上辈子是折翼的天使,你不会真的是这样认为的吧?

其实,手脚冰凉在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足,体内产生的热量不够,阳气不够,自然就会出现怕冷的状态。

编辑丨小乔乔

?你应该要知道

手脚冰凉的毛病,一旦找上你,千万不要忽视,因为此时此刻你的身体已经处于一种亚健康状态。

手脚冰凉是怎么回事?

?阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

?循环障碍

循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

?心理因素

精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

?疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

?你生活中要注意

对于疾病引起的手脚冰凉,除了积极治疗原发病兆外,在生活细节中也要做好,这样可以有效缓解症状;

?多做运动

让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如跑步、骑车等都有助加快体内热量的释放。

?饮食忌生冷

饮食禁忌生冷以及凉性的食物,平时不吃一些补益气血的食物,如鸡蛋、红枣、枸杞等。一定要按时吃饭,这样才能给身体供给足够的营养和能量。

?注意保暖

全身注意保暖,特别注意下肢,这样身体回暖更快。此外,注意不要穿太紧的衣服,这样容易阻碍人的感受赢影响血液循环,严重会引起冻伤。

?泡脚、泡澡促循环

冬天怕冷的时候,都会有泡泡脚再睡觉的习惯,这样不仅缓解疲劳,也感觉整个身体都暖了起来。这是因为热水泡脚或者泡澡之后,能促进全身的血液循环,不仅能祛寒气,还能提升阳气,让手脚暖和。

?按摩阳池穴暖身

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

?你还可以这样吃

?枸杞生姜红糖饮

具体做法:生姜30克、枸杞30克、红糖30克、克水,先将姜、枸杞洗净,放入锅内,加入红糖及水,烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾,活血化瘀的功效。

?当归生姜羊肉汤(源于汉代张仲景《金匮要略》)

具体做法:当归30克,生姜30克,冲洗干净,切片;羊肉克,洗净切碎;当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调料,食肉喝汤;有温中、补血、祛寒的功效,特别适合冬日早晚食用。

?当归枸杞大枣汤

具体做法:黄芪30克、当归10克、枸杞10克、去核红枣10颗,加水克,烧开后煮约20分钟即可;可以补气养血,适合气血不足的贫血女性。

?小米桂圆红枣粥

中医认为,羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。具体做法:去核红枣10个、桂圆30克、小米克、红糖适量;把小米用清水洗干净浸泡15分钟;然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中,加入适量清水,大火煮至水沸腾后,再改用小火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用;能补气养血,适合气血不足者。

同志们:

冬天已经到来,春天还会远吗?

在开心的迎接春天之前,

请千万不要相信你是折翼的天使,

该穿的秋衣秋裤、毛衣毛裤

一件都别落下!

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