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各种养生知识搜集

答案:一月专吃猕猴桃;二月甘蔗营养高;三月菠萝正当令;四月山竹胃口调;五月草莓为上品;六月水果属樱桃;七月桃子全身补;八月西瓜署气消;九月葡萄抗氧化;十月白梨把肺保;十一苹果人皆益;十二桔子维C高;反季水果莫久用,对月吃果效最好,喜欢吃水果的转了!

1.柿子、西红柿:含有难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。2.冷饮:会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病。3.香蕉:会破坏人体血液中的镁钙平衡。4.山楂、橘子:会使胃酸猛增,造成不良刺激。5.牛奶、豆浆:起不到营养滋补作用。

6.茶:会稀释胃液,降低消化功能。

1、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

1.每天8杯水;2.每天排便;3.切忌熬夜;4.洗面彻底;5.少玩电脑;6.不用手挤痘;7.床套定期清洗防螨虫;8.十一点前睡觉不吃宵夜;9.上火东西少吃;10.根据肤质选择护肤品;11.珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印;12.白砂糖洗面去印;13.维生素E涂痘印;

14.喝花茶;15.睡前夹流海避免前额长痘。

一、饭前茶,人消瘦,美味享不到。二、饭后茶,助消化,小心得结石症。三、空腹饮茶,注意茶醉。四、不喝烫茶,恐生病变。五、不喝冷茶,才能神清气爽。六、不以茶服药,以免影响药效。七、不喝冲泡多次的茶。八、不喝隔夜茶。九、不喝浸泡太久的茶。十、不喝太浓的茶。

一、心里一定要充满阳光;二、时常保持感恩的心态;三、能者多劳,不要抱怨;四、不要吝啬微笑,适时赞美他人;五、人敬一尺,我敬一丈;六、做人做事无愧于心;

七、不攀比,因为人比人,气死人;八、经常运动,运动可以忘记烦恼;九、知足常乐;十、不开心时,要释放出来!

1.黄瓜:能促进肠道排出食物废渣;2.茄子:能降低胆固醇;3.绿豆,可降血脂护心脏;4.蘑菇:具有消食、降脂、降压功能;5.番薯:预防心血管系统的脂质沉积,减少皮下脂肪;6.山楂:有扩张血管、促进胆固醇分解的作用。7.苹果:能抗动脉粥样硬化。

1、炒藕丝,一边炒一边加些水,能防藕变黑。2、炒菜时不要加冷水,冷水会使菜变老变硬不好吃,而加开水炒出来的菜又脆又嫩。3、炒鸡蛋时,一个蛋加一汤匙温水搅匀,就不会炒老,而且炒出的蛋量多,松软可口。4、豆腐下锅前,可先放开水里浸渍一刻钟,这样可清除泔水味。

1、杞子甘菊茶:退肝火、明目。2、素馨花茶:养目和排毒养颜。3、决明子茶:决明子有明目排毒的功效。4、菊花茶:清热解毒去肝火,缓解眼部疼痛。5、玫瑰花红茶:消除疲劳保护肝脏。6、甘草绿茶:清除体内毒素。7、桂花绿茶:养生润肺,保健眼部。

1.鲜枣:抑制黑色素;2.苹果:保湿和清除脸部斑点;3.樱桃:健脾开胃、调气养颜;4.香蕉:对口渴、消化有用;5.无花果:清热解毒、止泻;6.草莓:助消,清新口气,润喉滋肤;7.梨子:保肝、光滑皮肤;8.甘蔗:迅速恢复精神;9.菠萝:高排毒作用;10.葡萄:延缓衰老。

1.嗓子痒痒:挠耳朵;2.鼻塞:手指按摩眉毛中间;3.感到疼痛:咳嗽一下;4.牙疼:手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状;5.胃疼:左侧身睡觉;

6.听不清楚:用右耳朵听;7.烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐;8.喝多了:手扶稳定物体助调节平衡。

《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。

1、助减肥。2、排胆石。3、治咳嗽。4、降血压。5、助消化。

6、防感染。7、防便秘。每天一杯柠檬汁,拥有健康好心情!

1、可多吃黑色食物,如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜等,可促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。2、在日常饮食,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样效果。3、用萝卜排骨煲汤,有御寒效果。

①黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能;②洋葱:辛温,归肺、肝经;③生姜:促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用;④大蒜:抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成;⑤醋:活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒。

方法1:在炒菜时放一颗剥皮的蒜头(蒜子),蒜头对于黄曲霉素最敏感,如果蒜头变红色,就是用地沟油,含有大量黄曲霉素,食油良好的话,蒜头是白色的。方法2:把你家里的油放到冰箱里2个小时,如果出现白色的泡沫一样,那就是地沟油。

1.过度用脑——香蕉;2.过度用眼——番木瓜;3.牙龈出血——猕猴桃;4.长期吸烟——葡萄;5.肌肉拉伤——菠萝;6.预防皱纹——芒果;7.预防贫血——樱桃;8.腹泻——苹果;9.消化不良——梨。

大葱有7大药用功效你不得不知:①解毒调味;②预防癌症:香葱所含的果胶,可明显地减少结肠癌的发生;③降胆固醇;④舒张血管:大葱富含维生素C,有舒张小血管,促进血液循环的作用;⑤壮阳补阴;⑥发汗抑菌:大葱具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用;⑦缓解疲劳。

1.茄子:“霜打茄子”是好药。2.苦瓜:李时珍称其为“一等瓜"。3.海带:可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。4.地瓜:逐渐被淡忘的抗癌佳品。5.南瓜:被誉为“神瓜"。6.麦麸:最好的防癌食物纤维。7.萝卜:根茎类蔬菜中的“健康保护神"。8.猕猴桃:维生素C含量居水果之冠。

1.鲫鱼,益气健脾;2.鲤鱼,止咳平喘;3.鲢鱼,暖胃润肤;4.青鱼,祛风除烦;5.黑鱼,补肝肾;6.墨鱼,补气血;7.草鱼;8.带鱼,补虚、泽肤;9.鳗鱼,益气养血、柔筋利骨;10.黄鳝,祛风湿;11.鲈鱼,防治糖尿病;12.泥鳅,祛毒护肝。

①早上最宜,苹果、梨、葡萄。②餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子,香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。③饭后应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,帮助消化。④夜宵安神,吃桂圆。

经常食用以下食品,有助于改善的情况。1、生菜,补充皮肤纤维素;2、芦笋,补充维生素和微量元素;3、西葫芦,能够一扫暗黄面色;4、番茄,维持皮肤弹性和水分;5、三文鱼,补充优质蛋白;6、草莓,补充大量流失的维生素c;7、低度酒,加速新陈代谢的营养品。

1、葡萄:饱满带霜,梗硬挺;2、木瓜:挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳;3、草莓:红里带白的最甜;4、芒果:挑饱满,圆润且不软不硬;5、苹果:挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的;6、甜橙:要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”;7、香蕉:别挑两头绿色,要选圆润无棱的。

刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,刷上、下牙咬颌面时,将牙刷置于咬颌面上,稍用力沿水平方向来回刷,上、下、里、外力求全刷到、尽量做到“三三三”,即每日三餐后3分钟之内进行刷牙,每次刷牙的时间不少于3分钟。你是这样做的吗?

花生米:含维生素B最多;粳米、糯米:含碳水化合物最多;肉松:含蛋白质最多;羊肝:含维生素A最多;鲜枣:含维生素E最多;蛋黄:含胡萝卜素最多;虾米皮:含磷、钙最多;木耳:含铁最多;猪脑:含胆固醇最高;豆油、花生油、香油:含热量最高。

有利于:①降血压、降血脂、降血糖;②防治甲状腺肿;③美容延缓衰老;

④减肥;⑤护发;⑥消除肿瘤增生;⑦补钙;⑧海带表面的白霜(甘露醇)、消肿;⑨提高免疫力,抗癌明星硒可抑制肿瘤;⑩富含多不饱和脂肪酸EPA利于预防心脑血管病。

1.炒鸡蛋时加入几滴醋,炒出的蛋松软味香。2.煎蛋时,热油中撒点面粉,蛋会煎得黄亮好看,油也不易溅出锅外。3.用羊油炒鸡蛋,味香无异味。4.煎荷包蛋时,在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水,蛋又黄又嫩。5.煎鸡蛋时,平底锅放足油,油微热时蛋下锅,外观美,不粘锅。

想要皮肤好,粥里放红枣;若要不失眠,粥里添白莲;腰酸肾气虚,煮粥放板栗;心虚气不足,粥加桂圆肉;头昏多汗症,粥里加薏仁;润肺又止咳,粥里加百合;消暑解热毒,常饮绿豆粥;乌发又补肾,粥加核桃仁;若要降血压,煮粥加荷叶;健脾助消化,煮粥添山楂。

1、胡萝卜:日本人参,含丰富的β胡萝卜素,对补血有极佳的益处。2、甘蔗:含大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。3、南瓜:有补中益气、消炎止痛的功能。4、龙眼肉:民间熟知的补血食物。5、葡萄:可补气血、强筋骨。6、红枣:调节人体的新陈代谢。

——冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防中风;吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通;菊花茶,降血压;吃辣椒,脂肪消;乌龙茶,减肥佳;身材秀,吃土豆;气血虚,吃荔枝;葡萄甜,补血源;要润肤,樱桃补;常吃枣,不显老;燕麦汤,皮肤光;食蜂蜜,皮肤细。为了健康收藏下哦~

一位中医专家制定的一份〝养生乘法表〞,只要将下面这个〝九多九少〞口诀逐一实践,就可以获益一生。一、少肉多豆;二、少盐多醋;三、少衣多浴;

四、少食多嚼;五、少药多练;六、少车多步;七、少欲多施;八、少虑多笑;九、少言多行。

腰膝酸软、智力衰退、耳鸣、头发早白脱落、毛孔粗大、皮肤松垮、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗。如何保养:1.保暖;2.多吃栗子、核桃、银杏、杏仁、煮花生、芡实、黑豆、木耳、海带、乌鸡、香菇、豆豉等。要好好保护哦!

①最好减肥运动:游泳,消耗能量大,减赘肉;②最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气;③最好防近视运动:乒乓球,眼睛疲劳消除,改善视力;④最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢;⑤最好健美运动:体操,加强平衡协调;⑥最好抗高血压运动:散步。

1、苹果:“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化;2、杨桃:含有对人体健康有益的多种成分,有益皮肤;3、橙子:有利于清肠通便,排除体内有害物质,增强免疫力;4、柠檬:能去斑、防止色素沉着;5、葡萄:对保护肝脏效果明显。

①顺逆时针搓腹部,促进消化防便秘;②上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹;③左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力;④双手背手掌对搓,促进全身兴奋;⑤双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒;⑥手掌搓耳,增强听力,促进健康;⑦搓两肋间"胸腺",安抚心脏;⑧手掌搓腰部,补肾壮阳防腰酸。

1、脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康。2、日咽唾液三百口,保你活到九十九。3、头为精明之府,日梳五百把病除。4、消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高。5、安心静坐延年寿,调身调息加调神。6、日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年。7、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。

①芦荟:可以美容,净化空气;②绿萝:适合摆放在新居;③非洲茉莉:杀菌;④常春藤:有效抵制尼古丁中的致癌物质;⑤虎尾兰:清除有害物质;⑥金琥:昼夜吸收CO2;⑦白掌:抑制人体呼出的废气;⑧银皇后:净化空气;⑨铁线蕨:吸收甲醛。你最喜欢哪一款?

1.大脑:VD、虾皮、牛奶、沙丁鱼。2.眼睛:VC、E和锌、水果、青椒、蔬菜,胡萝卜、海产品、动物内脏。3.心脏:欧米伽—3脂肪酸、鱼肉、海藻。

4.肾:维生素B6、肉类、鱼,马铃薯。5.皮肤:类胡萝卜素、胡萝卜、菠菜、花椰菜。6.肝脏:牛奶蓟。7.骨骼:VC。

①手机响5秒再接;②想发火忍耐10秒;③蹲1分钟马步:每隔1小时蹲一分钟马步,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官;④醒后躺2分钟再起床;⑤牙要刷够3分钟;⑥炒完菜,油烟机再开4分钟;⑦5分钟,眼保健操做到老;⑧睡前泡脚20分钟。









































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