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健康血管老化会引起什么症状

长按指纹2秒,   血脂、血压、血糖高时,会加速血管硬化,反过来,血管硬化又进一步升高血压,形成恶性循环。

  动脉硬化会导致血管腔狭窄,造成内脏或者肢体缺血,身体活动能力下降(例如以前走3公里才觉得累,现在走1公里就很累)。

2血管堵塞:记性差

  造成血管堵塞的可能原因有:动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞等。

  动脉堵塞可造成慢性脑供血不足,造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等;引起其供血脏器、肢体缺血或功能减退;大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。

  这么看来,学习好的人血管应该都不错……

3颈动脉斑块:心脑功能减退

  颈动脉斑块是全身动脉硬化的局部表现。有这种血管老化的表现者,往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化,并导致相应症状,常表现为心脑功能减退。

 4静脉曲张:站立困难

  长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)和久坐者容易发生静脉曲张,影响站立和行走。

  这个人群范围有点大,感觉大多数上班族都中枪了。

  此外,特定部位的血管功能老化可引起身体功能减退:肠系膜血管病变,可导致消化功能减退;冠状动脉粥样硬化,可诱发心绞痛和心梗;颈动脉硬化,可引起脑缺血和脑梗塞……   血管功能老化,既是年龄老化的自然规律,同时又受多种高危因素的促进。《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究显示,由于存在不健康的生活习惯,中国近3/4的20岁及以上成人心血管病风险随之增大。   从开头“13岁孩子,80岁血管”的案例就可以看出,血管老化的速度和程度不仅和年龄有关,很多加速血管老化的“凶手”就在我们身边。抓住加速血管老化的“凶手”“四高”饮食堵血管

  高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,可以说是血管的头号天敌,它们增大高血压风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。

吸烟、吸二手烟,血管易变硬

  开头的案例中,让孩子血管迅速老化的,就是二手烟。王继光主任了解到,这两个孩子的父亲每天吸3~5包烟。

  有研究表明,吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者,而且前者动脉硬化程度明显加重。澳大利亚的一项流行病学调查显示,吸二手烟对血管内皮的损伤,比自己抽烟还要严重。

  所以,吸烟不仅是自己的事。自己吸烟还会害了家人,尤其是孩子。

运动少,血管“垃圾”多

  久坐影响血液循环,可能引起肥胖等问题,间接促发高血压,加重冠心病。长期不运动,血管内的“垃圾”逐渐积累,易形成粥样硬化斑块。适当运动有助增强血管弹性,帮助清理血管垃圾。

老熬夜,累坏血管

  长期熬夜增加心血管压力,易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,可能诱发脑卒中(中风)甚至猝死。

  此外,坏情绪、压力大等也可能加速血管老化速度,让其变硬。血管喜欢四个好习惯   想让血管年轻,除了避开以上几个因素,还应养成几个好习惯。吃点血管“清道夫”

  除了坚持均衡饮食,多吃新鲜蔬果,警惕“四高”食物。还可适当多吃燕麦、荞麦、新鲜紫色果蔬(如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子)、深海鱼(如三文鱼、金枪鱼)、大蒜、洋葱等食物,有助疏通血管,并保持血管壁的弹性。

  醋也有助软化血管、降低血脂,可以适当多吃。持续运动不偷懒

  英国研究发现,长期、持续的运动,能明显改善心血管疾病患者的血管功能,甚至还能预防心梗复发。

  很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手,例如著名心血管专家胡大一教授坚持“日行万步”十余年,在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼,适合多数人。

定期洗牙护血管

  美国哥伦比亚大学研究发现,口腔细菌可诱发动脉硬化,增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。

  因此,大家一定要   喝绿茶有助增强血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。不提倡饮酒护血管,大量饮酒易升高血压,导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化,严重时甚至可引发猝死。

  你的血管够年轻吗?如果不想让它“未老先衰”,千万记得用这些方法给它“充电”!

来源:生命时报(ID:LT)

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