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有血淨,冇三高清除一切血液垃圾

为何上了年纪血管就容易堵?

“现在很多中青年人,虽然表面看起来依然精力充沛,连感冒都少得,其实身体里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。”可见,这也不再是上了年纪的人才会遇到的问题~

大部分人明明只有二三十岁,“血管年龄”却是五六十岁,这样的人比比皆是。如果“血管年龄”比实际大5岁以上,就有患上“血管老化”的疾病的可能。心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与动脉同寿”,是指人血管活多久,人能活多久。因此,要相长寿养护血管健康,延缓血管老化也是至关重要的。

为什么年龄越大,血管就越容易老化、堵塞?年龄越大,血管越窄,杂质越多

我们的血管就像自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢或生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,年龄越大,血管内沉积的垃圾也就越多,这些垃圾会积累而成如同黄色小米粥样的斑块,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,不及时清理,斑块会越来越大,血管一天比一天窄,把血管堵死了,最终因缺血而引起心脑血管病!

其中,最容易发生血管堵塞的位置是——颈动脉。堵了之后最危险,很多人因此失明了、不能说话了、半身不遂了、甚至瘫痪了才发现。不要以为这个是中老年朋友们的困扰,专家提示,30岁以后,人体内的血管斑块就开始出现并变大,年龄越大、血管越窄、杂质越多,越容易堵。

为什么颈动脉最容易堵?3个原因:Y字型结构、颈动脉狭窄、颈动脉粥样硬化

脖子前方气管两侧,各有一条小拇指粗细的动脉血管,它是血液从心脏流向头脑部的主干河流,这就是颈动脉。如果你用手在下颌角往下触探,就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动。颈动脉一旦被堵,大脑就会严重缺血,8分钟大脑就会被损伤,出现失明、失语、半身不遂……这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”!如果时间再长一些,甚至会出现脑死亡。

“颈动脉最容易堵主要有3个原因:

○独特的Y字型结构

靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉,这里很容易出现颈动脉腔狭窄,甚至完全堵塞!

○颈动脉比较狭窄

全身的血液都会流经这里,相较于其他主动脉,颈动脉较窄,血液有杂质、斑块时更容易堵。

○颈动脉粥样硬化

颈动脉粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类,使颈动脉弹性减低、管腔变窄的病变。不知道哪一天,动脉斑块就会像火山喷发一样,整个血管被血栓堵死。这个过程所用的时间因人因病而异。

通常,一个人颈动脉的粥样硬化斑块大约从青春期(15岁左右)就开始隐隐发育,至40岁左右变得明显,而到60岁左右,查遍颈动脉没有发现一枚动脉硬化斑块的人就屈指可数了。统计资料显示,约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。颈动脉直接连通大脑,一旦被堵后果不堪设想!

血管堵塞对身体有哪些危害?

血管堵塞就会导致百病丛生。如容颜易老、口干口臭、长斑长痘、便秘痔疮、皮肤粗糙、头晕耳鸣、四肢乏力、眼干眼涩、脾气暴躁、肝火旺盛、体态无故臃肿……动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退;慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。

专家表示,血管与健康的关系密不可分。人体血液循环系统分为体循环和肺循环两大基本系统,每个系统均由大、中、小血管和微循环血管构成,任何一级的血管出现问题都可导致疾病,健康的血管最基本的条件就是畅通。我们最常见的脑血栓、冠心病、下肢静脉血栓都是各种原因导致的血管阻塞。

哪些因素导致血管堵塞?

健康的血管管壁光滑,柔软,弹性好,血流顺畅。但如果我们没有保护好血管,就会影响人体的氧气和营养的供应,同时,血管里的垃圾废物滞留体内,使血管提前老化,导致血管变脆、弹性下降、堵塞等严重问题,进而诱发一系列血管疾病,严重的可能导致中风、心梗的发生。具体讲主要有七大因素在损伤我们的血管。

1

黏稠的“脂肪”

胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质,而“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量,就会使血液变稠,血管壁上逐渐形成小斑块,让血管通道变窄,血流受阻,引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

2

烟不离口

吸烟时,烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质,通过肺泡和血液中的气体交换进入血管,干扰血液中的脂肪代谢,损伤血管内皮,使血管失去弹性。被动吸二手烟也对血管有类似伤害。

3

吃得太油

饮食摄入的热量过高,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。研究发现,普通人吃糖太多,可能引起血糖和胰岛素水平增高。久而久之,导致胰岛素抵抗和慢性炎症,诱发动脉粥样硬化,促使血栓形成,增加患脑卒中风险。

4

缺乏运动

英国《每日邮报》网站刊登的一项研究显示,久坐会伤害心脏,每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。长期不运动就会导致血液循环不好,血管里面的垃圾无法排出,在血管壁上逐渐堆积起来,最终造成血管堵塞。

5

长期熬夜

研究表明,长期熬夜的人,患心脏病风险比常人高一倍。熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

6

口腔里的各种细菌

美国哥伦比亚大学调查研究发现,口腔里的细菌产生的毒素可进入血液循环,损伤血管内皮,牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。

7

情绪不佳

瑞士苏黎士大学研究发现,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。

怎样知道血管的健康状况?

——这个部位一看便知

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。最开始,两个感觉:第一个是腿有点怕冷;第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛。这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!

45岁以后如何自查血管是否堵塞?

——一个方法自查血管堵没堵

方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。

如何保护血管健康、预防血管堵塞?

○运动:让更多血液更快速地流过血管的运动——踮脚

在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。建议每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。

○饮食:多食对血管健康有利的食物——不饱和脂肪酸、大豆、维生素、膳食纤维

专拣建议:在饮食方面选择有利于血管健康的食物,主要有以下四大类:

一是不饱和脂肪酸,主要存在于植物油中,但不同的植物油其各种不饱和脂肪酸的比例不同,建议大家换着吃;

二是大豆,其中的大豆磷脂可以有效降低血液胆固醇的水平,防止动脉粥样硬化;

三是维生素,尤其是维生素C、维生素E、烟酸可以降低血脂、防止动脉粥样硬化,维生素B6、B12具有保护血管内皮细胞、抗氧化的作用;

四是膳食纤维,膳食纤维可调节体内脂肪、糖的代谢,有预防疾病的作用。有“血管清道夫”之称的山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八种食物能疏通血管,保持血管壁的弹性,可经常食用。

○補健品:YAMATOO血淨——通血清淤,增加血管供氧量

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