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健康睡眠动脉粥样硬化虽可怕用好磁

动脉粥样硬化是最常见和最重要的动脉硬化类型,以冠状动脉和脑动脉硬化为多见,常导致管腔闭塞或管壁破裂出血进而发生心肌梗死、脑卒中等严重后果,对人类健康的危害甚大,是中老年人主要的病死原因之一。

不同部位动脉粥样硬化有哪些表现

动脉粥样硬化的表现主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度

●主动脉硬化常无症状,但如果形成主动脉瘤,一旦破裂或出现急性主动脉夹层分离,均可迅速致命。

●冠状动脉硬化冠心病者,若管腔狭窄达75%以上,则心肌缺血缺氧,可发生心绞痛、心肌梗死、心律失常,甚至猝死。

●脑动脉硬化可引起缺血性脑卒中或血管破裂造成出血性卒中,表现有眩晕、头痛、呕吐、肢体瘫痪、失语、意识丧失等;也可引起脑萎缩,表现为精神、行动失常,智力和记忆力减退,以至痴呆等。

●肾动脉硬化常引起夜尿频繁、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全。

●下肢动脉硬化引起血管腔狭窄,严重者可出现间歇性跛行、足背动脉搏动减弱或消失,甚至可发生坏疽(坏死)。

  

动脉粥样硬化是一个缓慢的病理过程,如能有效地控制各种危险因素,并进行针对性治疗一段时间之后,已有病变是可以部分逆转或消退的。因此,动脉粥样硬化患者一定要树立长期防治的信心。其一是要积极配合以医生为主导的对高血压、血脂异常、糖尿病等危险因素的药物干预和控制,其二是以高危人群和患者本身为主导的对改变不良生活方式与饮食结构或饮食习惯的非药物干预。

  年,世界卫生组织(WHO)在维多利亚宣言中提出健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

  

1

合理膳食

膳食总热量不能过高,以维持正常体重为度,保持体重指数(BMI)在18~24之间[BMI=体重(公斤)/身高(米)2]。提倡饮食清淡,多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物并尽量用植物油作为食用油,减少动物脂肪的摄入

2

适当运动

适当参加一定的体力劳动和体育活动可提高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、减轻胰岛素抵抗、减轻体重和降低血压。运动要坚持三个原则:有恒、有序、有度,即长期规律地、循序渐进地、因人而异适度地运动,能提高心脏最大输出量和增加从血液摄取氧的量

3

提倡不吸烟,不长期多量饮酒

4

合理安排工作和生活

生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠

磁场生物学效应

在年,上海职工医学院的相关专家就通过生物学实验验证了:磁具有减轻和预防动脉粥样硬化的功效。磁场作用于人体穴位后通过血管、神经产生作用,对微血管具有双向调节作用,影响心电和心动电流,降低血压,提高血流速度,是血管壁和细胞膜的通透性得到改善,并使微血管扩张,血流量增加,使TC(血清胆固醇)的沉积作用减少,降低指纹的产生,同时磁场可以提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性,降低自由基的含量,从而抑制了动脉粥样硬化的产生。

实验结果,磁能降低TC(血清胆固醇)、TG(甘油三酯)、LDL-c(低密度脂蛋白)的水平,提高HDL-c(高密度脂蛋白)水平,减少内膜上脂质沉积及脂质斑块的形成,因而具有减少和预防动脉粥样硬化的功效。

摘自:上海职工医学院生物教研室(37)陆静芬茅幼霞李静王信良杨芸

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