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糖尿病最全分享及活性多糖调理作用

糖尿病的危害

糖尿病又称“甜蜜的杀手”其致死率位居第二仅次于癌症。糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病并发症。糖尿病患者可合并高血压、脑卒中、冠心病、双目失明、尿毒症等病发症,严重者可威胁生命。

1、对心脑血管的危害心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症,这是糖尿病的危害。

2、对肾脏的危害由于高血糖、高血压及高血脂,肾小球微循环滤过压异常升高,促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿,晚期发生肾功能衰竭,是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因,这也是糖尿病的危害。

3、糖尿病的危害都有:对周围血管的危害主要以下肢动脉粥样硬化为主,糖尿病患者由于血糖升高,可引起周围血管病变,导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡,这种危险最常见的部位就是足部,故称为糖尿病足。

4、对神经的危害糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一,是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见,这是糖尿病的危害之一。

糖尿病致死元凶

糖尿病致死致残的主要原因是慢性并发症,主要指的是血管并发症。包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病的神经病病变,糖尿病动脉粥样硬化引起的一些病变,这些病变是糖尿病特有的。还有糖尿病动脉粥样硬化引起的一些病变,临床主要表现为冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、动脉闭塞症(严重者坏疽)等。

糖尿病饮食治疗黄金法则

控制每日摄入总热量,平衡膳食;

食物选择多样化,谷类是基础;

限制脂肪摄入量,适量选择优质蛋白质:

减少或禁忌单糖或双糖食物:

多食用高纤维食物:

减少食盐摄入,多饮水、限制饮酒:

坚持少量多餐,定时、定量、定餐。

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工作中总是接触到不少糖尿病患者属于肥胖人群,身边还有一些朋友属于糖尿病的后备军,他们共同的特点就是大腹便便,说起肚子上的这一圈肉的确是应该减一减了,因为腹型肥胖和糖尿病是密切相关的。体重减下来,胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求糖尿病患者的饮食控制做到位。糖尿病饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配,以满足身体需要。其中,碳水化合物占55%~60%,脂肪占25%~30%,蛋白质占15%~20%。要多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果,少吃油炸、方便食品等,控制盐和糖的摄入。另外,身边不少苗条的女孩却总嚷嚷着要减肥,一些老年人则认为胖点好,那到底我们该不该减肥,哪些观点是正确的?下面来谈谈糖尿病患者减肥的话题。

如何评判健康体型

一般采用体重指数(BMI)来判断,BMI=实际体重(千克)/身高(米)2,中国成人的BMI正常范围是18.5~23.9千克/米2,24.0~27.9千克/米2者属于超重,≥28千克/米2即为肥胖。但如果你的BMI值虽然在正常范围内,但接近于正常范围的下限,就需要适当增加些体重了。此外,腰围也是重要的标准,腰带越长寿命越短,男性腰围要控制在85厘米(2.5尺)以下,女性腰围应小于80厘米(2.4尺)。

另外,体脂含量过高也不健康,在医院中通过体脂检测仪亦可发现隐性肥胖者,成年男性体脂量应≤25%体重,成年女性体脂量≤30%体重,成年女性由于其特殊的生理需要,最好将体脂量控制在20%~30%体重,老年人随着年龄增加,这个比例会相应增加。

如糖尿病人减肥几大误区

您的体型健康吗?肥胖者要减肥,说到减肥不少人关于如何减肥都有自己的一套方法,但是他们的做法正确吗?

『误区一』饥饿感一定是要吃东西的信号。

我们机体中有很多激素,他们无时不刻都在调节身体功能,人体内这多种激素调节着心跳、呼吸、血压、能量、体重等一切。有些肥胖的人。吃得很多,但总觉得饿,并不是他们摄入的能量不足以满足自身需要,很可能他们体内掌管食欲的激素“生病”了,这种激素叫做瘦素。当食物充足丰盛时,脂肪细胞就会分泌更多的瘦素,瘦素进入大脑(抑制)你的食欲,因此,你就会觉得吃饱了,并感到满足。但内分泌紊乱的人饱腹感“开关”被破坏了,总也吃不饱,故总是吃多了。这些人吃一些新鲜蔬果、全谷物以及鱼肉等健康食物加上一定的运动,可以改善总觉得没有吃饱的状况。

『误区二』不吃早餐或少吃一顿饭。

少吃点加上运动能瘦点,但是少吃一顿饭的做法常常导致下一餐吃得过多,而且这样做,尤其是不吃早餐对于机体正常的激素分泌不利,长期以往影响糖尿病患者控制血糖,如导致血糖反应或血糖大幅度波动等。

『误区三』急功近利,短期内希望体重骤降。

期望短期内恢复到所谓的“理想体重”往往是不太现实的,减肥太快对健康不利。一般对于肥胖者,我们建议先使体重减轻5-6千克或者减少初始体重的5-10%,然后再使其体重接近或达到正常范围的高限,这时候您会发现自己的一些异常指标(比如血压、血糖、糖化血红蛋白等)有不同程度的改善,最后坚持自己的减肥措施,体重有望恢复到正常范围。对于成年轻度肥胖的患者,每个月的减重目标可定为1~2斤,成年中度肥胖者,可以将每周减重1斤作为目标。

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『误区四』不吃主食能够减肥。

主食是提供给我们能量的主要物质,不吃主食来减肥是绝对错误的观点。一些糖尿病患者吃饭时刻意少吃甚至不吃主食,想以蔬菜及部分动物性食物填饱肚子,打乱了三大功能营养素的比例。若不吃主食或者主食吃的过少,碳水化合物摄入比例过低,则葡萄糖来源缺乏,为了补充体内能量需要,必然要动用机体储备的脂肪和蛋白质功能,体内脂肪分解会产生大量酮体,有“饥饿性酮症”的危险。蛋白质主要用来构筑身体结构,维持新陈代谢所需,如果用来供能,不仅造成营养素浪费,因为其代谢产物不完全,过多代谢蛋白质还会增加肾脏负担。单调的食物影响摄入的营养平衡,对健康不利,更不利于减肥,一般饮食费为优质蛋白、粮谷类食品,蔬菜水果、豆制品和奶类、调味剂等五大类食品,均衡营养。专家建议一日三餐要定时定量,早餐摄入能量为30%,中餐占35%,在三、四点钟左右加餐5%的能量,晚餐摄入占30%.科学的减肥方法是按照每个人的实际情况结合这个原则算出每个人每天应该吃的食物,由专业营养师开出合理可行的营养食谱。

正确的减肥方式成就健康的体型

“减肥”,顾名思义就是把身体里过多的脂肪去除,保留健康有益的肌肉组织,因此不能光看体重是否变化,有时候体重尚没有变化,但机体组织结构(脂肪和肌肉组成)发生了好的改变。比如一个人体重尚在正常范围内,但腰围超标,或者体脂含量过多,他经过饮食调理和运动锻炼,让腰围明显变小,但体内肌肉含量增加,最终体重很可能减少不多,甚至不变,但减肥的目标却是圆满完成,这样便是长得结实了,更加健康了。

同时,大家在外就餐要少摄入富含高脂肪和高能量的快餐食品和现成的加工食品,如果您成功减肥了,再吃这些极具诱惑力的美味食品,造成体重再次超标,就和血糖、血压控制不合理,忽高忽低一样,对机体的危害将更大。急性子的人吃饭速度不要过快,否则大脑还没来得及反应吃饱了,嘴巴已经又吃进入不少食物,导致过多进食。还有一些人看电视的时候喜欢吃零食,即使是健康小食品,在这种情况下也容易超标。最后告诉各位家庭主妇,你们的责任很重大,搞清楚家庭成员实际的饮食需要量,不要做太多好吃的,因为我国的家庭备餐量常大大超出实际需要量,因怕浪费或者好吃而会造成饮食超标。这些都不利于保持健康身材。

内含八种自然界精华

1、灵芝

灵芝中富含丰富的灵芝多糖、灵芝酸、腺苷类、多种人体必需氨基酸等有效成分。灵芝子实体中有丰富的微量元素铬,是胰岛巨细胞的辅助因子,可以促进全身细胞对血糖的利用:同时灵芝中的多种人体必需氨基酸是协同降血糖机制之一。灵芝活性多糖能促进胰岛血液循环,条靶细胞敏感性,同时提高胰岛素分泌量。

2、葛根

葛根中含葛根黄酮类化合物(含量达12%)大豆甙元,大豆甙、葛根素等丰富的化学成份。葛根素对引起糖尿病及并发症的醛糖还原酶有良好的抑制作用,可以启动胰岛细胞,从而增加胰岛素的含量。葛根素除扩张血管外,还能有效地扩张胰岛血管,改善胰岛微循环,控制血糖。

3、玉竹

具有养阴润燥,生津止咳之功效。玉竹中含有甾体皂甙、黄酮及糖甙。甾体皂包括铃兰苦甙、夹竹桃螺旋甙、玉竹糖等。玉竹能双向调节血糖,使低血糖升高,又降低实验性高血糖,有延缓衰老,加强心肌收缩力,提高抗缺氧能力,抗心肌缺血,降血脂及减轻结核病变作用,提高免疫系统功能等作用。

4、苦瓜

苦瓜含苦瓜甙,类蛋白活性物质(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P),及人体必需的氨基酸等活性成份。医学研究证明苦瓜活性成份中含“多肽--P“的类胰岛素物质,有很强的降糖作用和调节免疫的功能。

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