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冬天腿凉,腿麻,经常腿疼千万别大意,小

气温不断下降,很多老人反映双脚非常怕冷,一夜都捂不暖;白天活动时腿脚不利索,走着走着腿就开始痛了。其实这不仅是年纪大的问题,很可能是下肢血管出问题了。

冬天中老年人受寒冷刺激,下肢血管收缩比平时厉害,下肢血管更容易闭塞。其中,造成腿部凉、麻、疼的原因之一是动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化是一种全身性的疾病,不但在心脑血管多发,在其他的动脉血管也会多发。当动脉粥样硬化发生在下肢时,叫下肢动脉硬化闭塞症,这是一种慢性的疾病。

当患有下肢动脉粥样硬化闭塞症时,可能预示身体内其他重要血管也出现了问题,比如:心脑血管、颈部和肾血管。且近年来,这种慢性病在我国逐渐增多,成为老年人致残、致死的主因之一。

1间歇性跛行

间歇性跛行是指病人走路时会走一段路感觉到腿疼,歇一会有所缓解,然后再走路又会感觉到疼的表现。

这是由于血管动脉硬化导致了狭窄,供血不足导致的。轻度的间歇性跛行,在临床上医生会建议这个阶段的患者通过服用药物、控制饮食以及功能锻炼的方式治疗。

2静息痛

静息痛,病人即使不走路的时候腿也会痛,尤其是在夜间特别疼,此时他的血管已经完全闭塞。如果再进一步发展无法正常行走了,此时的病人很可能就出现脚趾的溃疡坏疽。

3坏疽

如果腿出现了坏疽,可能只能通过截肢的方式来治疗了。如果为了保住腿不愿意截肢,毒素的吸收对身体的损害非常大,严重的甚至危及生命。

4腿凉腿麻

腿凉、腿麻的症状是贯穿于从发病一直到无法正常行走。进入冬天,很多人都会用热水泡脚,但是专家提醒我们,腿部动脉硬化患者泡脚时要注意水温。

因为腿部动脉硬化患者本身血管就缺血,如果再用热水去加温脚,反而会导致血管更加损伤,造成更严重的后果。

高危人群

①男性群体,发病率相对更高

②三高患者,尤其是高血糖人群

③有心脑血管病史人群

④吸烟人群

⑤60岁以上人群

冬季天气寒冷,是血管疾病的高发期。针对冬天老年人腿凉腿麻,腿脚不利落的毛病,营养专家给我们带来了有效的血管“保护剂”。

花青素

血管“保护剂”

花青素是强有力的抗氧化剂,而抗氧化剂对于保护血管有着很重大的作用。抗氧化剂能够保护我们血管内皮细胞免受氧自由基的攻击损害;同时抗氧化剂可以减少低密度脂蛋白的氧化,预防血小板凝集,从而预防动脉粥样硬化的发生。

紫色的食物中含花青素是最多的,并且颜色越深含量越高,比如:桑葚、紫甘蓝、紫薯、蓝莓。值得一提的是,富含花青素的桑葚,在多年前就已成为中国皇帝御用的补品了。因其营养多、功效奇,无论是传统医学还是现代医学都视它为防病保健佳品。

现代有研究证明,桑葚营养价值相当于苹果的5倍,葡萄的4倍,因此被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

营养专家介绍,酸甜可口的桑葚多在春末夏初上市,生食可生津止渴;制成药或膏剂常服,则能滋阴补血,保护血管。晚清的《饲鹤亭集方》中就已经有记载,桑葚膏乃进贡皇室的补品。

桑葚膏世代被作为宫庭贡品,除了对血管的好处外,其他直接的影响还表现在:补肾乌发、保护视力、延缓皮肤衰老、保护肠胃、调节便秘、提高免疫力等。

桑葚膏

桑葚膏,看似简单易制,实则工序复杂繁琐,熬成膏的人少,符合标准的更是极少。

①工序。选材、清洗、浸泡、熬制、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏,九道程序缺一不可。

②选材。选择应季成熟的新鲜的道地桑葚,以个大、肉厚、色紫红为佳。尽量多买些,因为数斤新鲜桑果,熬制后量很少。

③制作。制作时一定要保证操作过程规范,且不能用铁锅。新鲜桑葚保存期短,易腐败变质,又难以彻底洗净,自制时若无法保证有效杀菌,不建议食用,以防细菌滋生,因小失大。

采摘当季新鲜桑葚,熬制膏方最为滋补。为了方便广大观众朋友的需求,《医生开讲》栏目组根据专家配方,并特邀著名国家级中药师亲自煎制,倾情推出无糖桑葚膏,提供给广大观众朋友。

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