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注意脑动脉硬化患者不会吃怎么行

 杨先生今年52岁,患有脑动脉硬化6年。有高血压,平时很少喝酒,但是吸烟,由于饮食常常过于油腻,最近脑动脉硬化反复发作。医院专家提醒杨先生,必须养成良好的生活习惯,饮食要以清淡为主才能避免脑动脉硬化的反复发作。

不良的生活习惯以及不正确的饮食习惯很容易引起脑动脉硬化的反复发作,并且会加重病情。无论脑动脉硬化患者还是没患上脑动脉硬化的人群,一定要注意预防脑动脉硬化。

 

 1、适量蛋白质:脑动脉硬化患者要适量补充蛋白质,蛋白质供应身体必须氨基酸,也要多食用海带、海鱼等含有丰富的碘、钙、蛋白质的食物,能有效供给大脑营养、降低胆固醇,防止脑动脉硬化。

2、饮食清淡:脑动脉硬化患者饮食要以清淡为主,避免高盐、高糖的食物,以免增高血压。进食不宜过饱,最好八分饱。

 3、多吃蔬菜、水果:蔬菜和水果中含有大量维生素C、钾、镁等元素。维C能调节胆固醇代谢,预防脑动脉硬化。脑动脉硬化患者要避免吸烟、饮酒,长期吸烟、饮酒会加重脑动脉硬化的反复发作。

 4、避免油腻食物:脑动脉硬化患者最好食用植物油,避免动物油。植物油含不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,动物油胆固醇过高,脑动脉硬化患者要尽量避免油炸、过于油腻的食物。

 正确的饮食以及良好的生活习惯是有效预防脑动脉硬化的最好方法,大家还要保持足够的睡眠,适当的运动,这样就可以轻松远离脑动脉硬化了。

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