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逆转动脉粥样硬化,远离心脑血管病

心脑血管疾病泛指由高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等原因所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。而动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。

诱发动脉粥样硬化的6个

独立危险因素

血脂异常

高血压

吸烟

糖尿病

家族史

年龄

新显现的危险因素

脂质危险因素

凝血和纤溶功能异常

感染和炎症反应

氧化应激

同性半胱氨酸

代谢综合征

潜在的危险因素

饮食

超重和肥胖

缺乏体力活动

心理—社会因素

遗传

性别

动脉粥样硬化的9个发病学说

血栓形成学说

炎症学说

脂质浸润学说

损伤反应学说

氧化学说

单克隆学说

剪切应力学说

免疫学说

干细胞学说

在动脉粥样硬化的几个发病学说中,炎症学说是最早形成的发病学理论,已成为阐述动脉粥样硬化发病机制的重要学说。高胆固醇血症、氧化型低密度脂蛋白、高血压、糖尿病、肥胖、高同型半胱氨酸血症、感染、自身免疫,这些危险因素长时间持续作用于血管壁,促使动脉粥样硬化病变形成,而炎症反应贯穿动脉粥样硬化的整个过程。

C反应蛋白(CRP)作为炎症标记物的强有力的风险预测指标,其具有诱导炎症、损伤内皮、促进斑块不稳定及血栓形成等效应,已被认为是血管损伤的致病因子之一。

而大约90%的动脉粥样硬化性心脑血管病引起的死亡是可以预防的。

动脉粥样硬化的基本防治策略

一级预防:健康的生活方式

戒烟

+

合理饮食

+

控制血压

+

纠正血脂异常

+

控制血糖

+

控制体重

+

缓解压力

+

其他

(预防感染、适当饮酒、阿司匹林)

PS:1.戒烟:吸烟是动脉粥样硬化性疾病的独立危险因素,被动吸烟者也会加重动脉粥样硬化的发展。戒烟1年,冠心病的负荷危险性比继续吸烟者下降一半;戒烟5~15年后,脑卒中的危险性降到从不吸烟者水平。

2.合理饮食:控制总热量、低脂膳食、脂肪摄入以植物油为主、限制胆固醇、少食碳水化合物及甜食、摄入多种蛋白质、补充维生素和矿物质、膳食纤维、切记饮食过饱。

3.控制血压:及早发现、终身降压、限盐、避免精神过度紧张、戒烟限酒、适量运动、减重。

4.纠正血脂异常:预防、降脂、合理膳食、适量体育运动、辅助理疗、药物治疗。

5.控制血糖:及早发现、血糖达标、饮食治疗、运动疗法、药物治疗、预防低血糖。

6.控制体重:全面评估、个体化治疗、控制体重的目标、减重策略的选择。(此图片较大,建议点击查看)

7.缓解压力:减少咖啡因的摄入、规律的体育运动、休息和睡眠、工作和休闲平衡、缓解和释放压力。

8.其他:预防感染、适当饮酒、使用阿司匹林。

当血管内皮受损、血管弹性变差、粥样斑块形成以后、如何逆转动脉粥样硬化……

专科特色:

①明确动脉粥样硬化的发病原因









































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